Vital Sculpt HIIT ist da 🔥

Vital Sculpt HIIT ermutigt Frauen, sich bewusst und zielgerichtet zu bewegen, um das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität im Alter zu fördern. Der Kurs richtet sich an Frauen in der Perimenopause bis zur Postmenopause, aber Frauen jeden Alters können teilnehmen und von dem Training profitieren. Die Schlüsselelemente dieses neuen Kurses reichen von der Erhaltung und dem Aufbau von Muskelmasse als Reaktion auf die hormonellen Veränderungen über die Wiederbelebung des Knochenwachstums als vorbeugende Massnahme gegen Osteoporose und Osteopenie bis hin zur Verbesserung der Beweglichkeit mit funktionellen Übungen, die bei den täglichen Bewegungen helfen. Zu den wichtigsten Aspekten gehören:

• Schweres Krafttraining und HIIT-Training, um dem zentralen Nervensystem zu signalisieren, dass deine Muskelfasern zusammenarbeiten müssen, um Kraft und Ausdauer zu erzeugen.
• Ein multidirektionales Sprungtraining, das tänzerische Bewegungen beinhaltet, um das Knochenwachstum anzuregen.
• Funktionelles Bewegungstraining (wichtig für den alternden Körper)

Das Fazit - Warum das wichtig ist 
Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität sind die Säulen des funktionellen Bewegungstrainings - und sie sind die Fähigkeiten, mit denen wir uns ein Leben lang gut bewegen können. Es ist toll, sich bei Jazzercise erfolgreich zu fühlen, aber die wahre Magie passiert, wenn alltägliche Aufgaben ausserhalb des Kurses einfacher und sicherer werden.

Egal ob du dich voll auspauern oder weniger anstrengen willst, es gibt immer die Modifikationen für jedes Level. Komm vorbei und überzeug dich selbst! Wir freuen uns auf deine Nachricht.