Neues Kursformat ab 7. April: Vital Sculpt HIIT – Für mehr Kraft, Knochenstärke & Energie! 💥

Ein effektiver Mix aus schwerem Krafttraining, hochintensiven Cardioeinheiten, Sprungtraining und funktionellen Bewegungen, die deinen Körper ganzheitlich fordern – und fördern.

Warum solltest du dabei sein?

• 👉 Muskeln aufbauen & erhalten – Gerade mit sinkendem Östrogenspiegel (oft schon ab 30!) brauchen unsere Muskeln neue Reize. Studien zeigen: Mit gezieltem Krafttraining und HIIT kannst du dem natürlichen Muskelabbau aktiv entgegenwirken.
• 👉 Knochendichte stärken – Wusstest du, dass Frauen in den ersten 5 Jahren der Menopause bis zu 10 % an Knochendichte verlieren können? Studien aus Neuseeland belegen, dass Sprungtraining die Knochen stärkt und Osteoporose vorbeugt.
• 👉 Mobilität & Lebensqualität erhalten – Funktionelles Training, wie das Aufstehen vom Boden, fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht und Unabhängigkeit – nachweislich ein Schlüssel für ein langes, aktives Leben.

Und das Beste: Du musst dafür nicht topfit sein – du brauchst nur den Mut, mit uns loszulegen. Du kannst dich auf eine Stunde voller Power, Spass und Teamspirit freuen – in deinem Tempo, für deinen Körper. 💃 Let’s sculpt it strong!

🕒 Wann & wo? Die aktuellen Kurstage und -zeiten findest du wie immer im Online-Stundenplan. Klicke hier.
✍🏻 MO: 18.30h I DI: 19.45h I DO: 12.15h I FR 17.15h I SA: 08.45h