Sei unaufhaltsam

Wenn wir an "unaufhaltsam" denken, denken wir oft an fiktive übermenschliche Fähigkeiten, wie Wonder Woman oder James Bond. Vielleicht sehen wir hochproduktive Menschen und fragen uns: "Wie machen sie das? Heute möchten wir dir die aufregende Nachricht überbringen, dass auch du dich unaufhaltsam fühlen kannst! Alles, was du dafür brauchst, sind ein paar einfache Änderungen in deinem Alltag. Los geht's!

GEHEIMNIS 1: Klare Ziele setzen

Wenn du unaufhaltsam sein willst, musst du dir zuallererst klare Ziele setzen, die dir den Weg weisen. Wenn du umsetzbare kurz- und langfristige Ziele hast, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass du Erfolg hast, in die Höhe.

Viele Menschen wollen sich zunächst ein grosses und drastisches Ziel setzen, z. B. 20 Kilo abnehmen, aber das bringt dich nicht weiter. Schreibe dir kleine, erreichbare Ziele auf, die auf ein grösseres Ziel hinführen, wie z.B. "Dreimal pro Woche Cardio-Training machen". Brauchst du Hilfe für den Anfang? In diesem Blog erfährst du, wie du dir kluge Ziele setzen und erreichen kannst.

GEHEIMNIS 2: Umarme die Disziplin

Hey, gute Nachrichten! Du musst nicht jeden Tag um 4 Uhr morgens 20 Meilen laufen, um ein Draufgänger zu sein. Disziplin entsteht, wenn du dich unerschütterlich für deine Ziele einsetzt, egal, was das Leben dir vorsetzt.

Seien wir ehrlich, manchmal musst du harte Dinge tun, um zu bekommen, was du willst. Das ist es, was einen Wunsch von der Realität trennt. Der Schlüssel ist, zu akzeptieren, dass "harte Sachen" zum Prozess gehören, aber immer nach Entscheidungen zu streben, die dich deinem Ziel näherbringen. Nichts fühlt sich besser an als die Überwindung deiner Zweifel!

GEHEIMNIS 3: Verpflichte dich zu einer Wohlfühl-Routine

Der einfachste Weg, eine Gewohnheit aufzubauen, ist, etwas zu tun, das du liebst! Führe tägliche Rituale und Routinen ein, auf die du dich wirklich freust. Stell dir das wie einen Dominoeffekt vor: Je mehr du deine Routine magst, desto mehr Zeit nimmst du dir dafür, und desto stärker wird dein Engagement. Und das Beste daran? Es wird zu einem der Höhepunkte deines Tages, den du immer wieder aufgreifen kannst, wenn du einen Muntermacher brauchst!

Es ist erwiesen, dass Cardio- und Krafttraining beim Tanzen Kalorien verbrennt, Endorphine freisetzt und die Stimmung verbessert. Das heisst, jedes Mal, wenn du bei uns schwitzt, unterstützt du deine Ziele und dein Ganzkörper-Wohlbefinden.

Hier sind einige andere effektive Wohlfühl-Aktivitäten, die du in deine tägliche Routine aufnehmen kannst:

• Mach dein Bett, öffne die Fenster und strecke dich
• Trinke nach dem Aufwachen 2 Gläser Wasser (5 dl)
• Gehe 5 Minuten in die Sonne, bevor du deinen Tag beginnst
• Treibe Sport; am besten morgens, um Energie zu tanken, aber auch wann immer es dein Zeitplan erlaubt
• Achte auf nährstoffreiche, gesunde Snacks und Mahlzeiten
• Nimm dir jeden Tag Zeit für einen "Moment der Ruhe" - einen Spaziergang, eine Pause am Schreibtisch, eine fünfminütige Meditation, Tagebuch schreiben, lesen oder einen lieben Menschen anrufen.
• Im Zweifelsfall verlangsamen und durchatmen
• Gib dem Schlaf den Vorrang; versuche, möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und ins Bett zu gehen.

GEHEIMNIS 4: Beharrlichkeit in schwierigen Zeiten

Beharrlichkeit ist eines der wirksamsten Mittel gegen Aufschieberitis, mangelnde Motivation und Rückschläge. Langfristige Ziele sind ein Werk der Liebe, das heisst, du darfst nicht gleich aufgeben, wenn es schwierig wird oder du vom Kurs abkommst. Bleib konzentriert und flexibel. Wenn du einen zusätzlichen Motivationsschub brauchst, schickt dir die App ThinkUp täglich positive Affirmationen direkt auf dein Handy!

GEHEIMNIS 5: Glaube an dich selbst

Um wirklich unaufhaltsam zu sein, musst du an dich selbst und an deine Fähigkeiten glauben. Entschlossen, mutig, zielstrebig, kämpferisch - wie auch immer du es nennen willst, aber unterm Strich ist Selbstvertrauen der Schlüssel, wenn du unaufhaltsam sein willst. Hab keine Angst davor, neue Dinge auszuprobieren, albern auszusehen oder zu scheitern, denn all das bringt dich deinen Zielen näher.

Fang hier an! Be Unstoppable Journal Exercise: Diese tägliche Tagebuchübung wird dir helfen, positiv und verantwortungsbewusst zu bleiben! Nimm dir jeden Morgen fünf bis 15 Minuten Zeit, um über zwei Dinge nachzudenken, die du heute erledigen willst, und über drei Dinge, für die du dankbar bist. Wenn du nicht alles an einem Tag schaffst, gib nicht auf! Jeder Tag ist ein Neuanfang und eine weitere Chance, deine Ziele zu erreichen.

Unaufhaltsam zu sein, bedeutet für jeden etwas anderes. Es kann bedeuten, dass du mehr Energie hast, um mit deinen Enkeln mitzuhalten oder es kann bedeuten, dass du sechs Trainingseinheiten pro Woche schaffst. Was auch immer deine Ziele sind, gesunde tägliche Gewohnheiten werden dir helfen, die Ziellinie zu erreichen! 

Wenn du bereit bist, dich unaufhaltsam zu fühlen, dann komm zu uns auf die Tanzfläche!