ÜBER JAZZERCISE

Jazzercise ist ein pulsierendes Fitnessprogramm, in dem du schnelle Ergebnisse erzielen kannst. Eine Tanzparty, in der Kalorien verbrannt und Hüften geschwungen werden und all dass zu einem heissen Mix in unseren Playlisten. Da wird die Arbeit im Workout zur Nebensache.

WAS MUSST DU MITBRINGEN

Indoor-Turnschuhe, z.B. Training oder Crossfit (aus hygienischen Gründen bitte keine Strassenschuhe im Tanzraum), eine Wasserflasche und ein Tuch für die Matte. Hanteln, Mini-Bands, Matten sowie Garderobe und Duschen sind vorhanden.

PREISOPTIONEN

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STUNDEN FORMATE

Cardio Sculpt

Fühle dich leichter, stärker und glücklicher nach einem hochintensiven, tanzbasierten Cardiotraining, gefolgt von Krafttraining und Stretching.

Cardio

Fühle dich leichter, stärker und glücklicher, nachdem du dich durch 30 Minuten hochintensives Cardio-Training getanzt hast.

Power Sculpt

Bringe deinen Stoffwechsel in diesem HIIT-Kurs in Schwung, der hochintensives, tänzerisches Cardio mit Intervallen gezielter Kraftübungen kombiniert. Schliesse mit einem konzentrierten Krafttraining ab.

Sculpt

Baue in diesem Krafttrainingskurs schlanke Muskeln auf. Mit Squats, Push-Ups und Planks machst du dich fit für den ganzen Körper und trainierst jeden einzelnen Muskel des Körpers.

Stretch

Erhöhe deine Beweglichkeit und lindere Muskelkater in diesem tänzerischen Entspannungskurs. Mit dynamischem und statischem Stretching stabilisierst du deine Gelenke, dehnst deine Muskeln und förderst dein körperliches und geistiges Gleichgewicht.

Cardio Sculpt (low impact)

Minimale Belastung, maximale Ergebnisse. Bring deinen Puls in Schwung, ohne zu hüpfen oder zu springen - in unserem typischen Tanzkurs. Die Bewegungen mit hoher Belastung werden durch muskelorientierte Alternativen ersetzt, um deine Gelenke zu schonen und deine Ergebnisse zu maximieren.

Power Sculpt (low impact)

Minimale Belastung, maximale Ergebnisse. In diesem HIIT-Kurs, der tänzerisches Cardio- Training mit gezieltem Krafttraining kombiniert, kannst du deinen Puls ganz ohne Hüpfen und Springen in die Höhe treiben. Die Bewegungen mit hoher Belastung werden durch muskelorientierte Alternativen ersetzt, um deine Gelenke zu schützen und deine Ergebnisse zu maximieren.